Негативные эмоции лишают нас уверенности в себе и сказываются на нашем поведении. Для того чтобы научиться думать позитивно, необходимо прежде всего обозначить для себя те наиболее частые негативные мысли, поступки, действия, с которыми мы сталкиваемся:
Мысли сразу обо всем либо ни о чем, либо представление всех событий в темно-белом свете.
Катастрофическое нагнетание ситуации либо малейшей ошибки. Речь идет о том, когда, к примеру, отказ во встрече кажется нам просто концом света, обречением на вечное одиночество и изоляцию, либо небольшая ошибка на работе способна, по нашему мнению, привести к торможению всей работы организации.